देश के कई राज्यों में सर्दी की शुरुआत हो चुकी है. इस मौसम में खुद को ठंड बचाए रखना बेहद जरूरी होता है. लेकिन यह सामान्य बात है कि सर्दी के मौसम में ठंड लगना. वहीं, अगर सर्दी के मौसम में आपको अधिक ठंड महसूस हो रहा है, तो यह स्वास्थ्य के लिए के सही नहीं है. ज्यादा ठंड महसूस होना इस बात का संकेत है कि आपके शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी हो रही है. सर्दी के मौसम में आपके शरीर में विटामिन-डी अहम भूमिका निभाता है, जिसकी कमी होने से शरीर में ज्यादा ठंड लगने लगती है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि विटामिन डी हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है. इसकी कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता प्रभावित होती है. इस विटामिन की कमी से जोड़ों में कमजोरी का कारण बनता है. इस विटामिन की कमी से शरीर में ठंड अधिक लगती है. विटामिन-डी की कमी के शुरुआती लक्षण थकान, कमजोरी, जोड़ों में दर्द, जोड़ों में दर्द और ऐंठन के साथ-साथ लगातार ठंड लगना और सिरदर्द जैसे समस्याओं होता हैं।

इन पोषक तत्वों की कमी से लगती है ठंड-
विटामिन बी-12
विटामिन बी-12 एक ऐसा तत्व है, जिसकी वजह से शरीर में खून की कमी हो जाती है. विटामिन बी-12 की कमी से डीएनए के विकास में भी बाधा आती है. साथ ही शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति भी प्रभावित होती है. अगर शरीर में विटामिन बी-12 की कमी हो जाए तो इसकी वजह से भी सर्दी के मौसम में आपको अधिक ठंड लगती है।
आयरन
हमारे शरीर में आयरन हीमोग्लोबिन बढ़ाने का भी काम करता है.विशेषज्ञों का कहना है कि खून की कमी के कारण व्यक्ति को सबसे ज्यादा सर्दी महसूस करता है. आयरन की कमी से भी रक्त संबंधी रोग हो सकते हैं. इसकी कमी से सर्दी ज्यादा लगती है।