Friday, January 27, 2023
Home हेल्थ इंडिया सुबह के समय खाली पेट इन 5 पेय का करें सेवन, मिलेंगे...

सुबह के समय खाली पेट इन 5 पेय का करें सेवन, मिलेंगे कई फायदे

सुबह का खान-पान आपके पूरे दिन के ऊर्जा स्तर पर प्रभाव डालता है। यही कारण है कि पोषण विशेषज्ञ लोगों को सलाह देते कि वे सुबह के समय ऐसी स्वास्थ्यवर्धक चीजों का ही सेवन करें, जो उन्हें ऊर्जावान और फ्रेश रखने में मदद कर सके। आइए आज हम आपको पांच ऐसे पेय के बारे में बताते हैं, जिनका सेवन सुबह के समय खाली पेट करने से कई तरह के स्वास्थ्य से जुड़े लाभ मिल सकते हैं।

गुनगुना नींबू पानी
एक गिलास गुनगुने पानी में दो चम्मच नींबू का रस मिलाकर पीने से शरीर को ढेर सारे पोषक तत्व मिल सकते हैं। नींबू विटामिन- सी का एक बेहतरीन स्रोत है, जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर कई बीमारियों और संक्रमण से सुरक्षित रखने में मदद कर सकता है। इतना ही नहीं, यह आपके शरीर के पीएच स्तर को संतुलित रखने में भी मदद कर सकता है और सभी विषाक्त पदार्थों को प्रभावी ढंग से बाहर निकाल सकता है।

नींबू, अदरक, काली मिर्च, हल्दी, दालचीनी और शहद का पानी
अगर आप रोजाना अपने दिन की शुरूआत एक गिलास पानी में नींबू का रस, अदरक का रस, एक चुटकी काली मिर्च का पाउडर, हल्दी पाउडर, दालचीनी पाउडर और शहद को मिलाकर पीने से करते हैं तो इससे कई तरह स्वास्थ्य फायदे मिल सकते हैं। यह मिश्रण आंत के लिए बहुत अच्छा है। इसके अतिरिक्त, यह पाचन क्रिया, रोग प्रतिरोधक क्षमता और मेटाबॉलिज्म के लिए काफी फायदेमंद है।

व्हीटग्रास जूस
व्हीटग्रास यानी गेंहू की पत्तियां, जिसके जूस का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए लाभदायक साबित हो सकता है, क्योंकि यह कई जरूरी मिनरल्स और विटामिन्स से भरपूर होता है। इससे पाचन क्रिया में सुधार हो सकता है। इसके अतिरिक्त, व्हीटग्रास के जूस में मौजूद हाइपोलिपिडेमिक प्रभाव रक्त लिपिड का स्तर संतुलित करके खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) का स्तर कम कर सकता है। वजन घटाने के लिए भी इस जूस का सेवन करना अच्छा है।

गुनगुने पानी में तुलसी का रस मिलाकर पीएं
तुलसी को आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी कहना बिल्कुल भी गलत नहीं होगा, क्योंकि यह कई औषधीय गुणों से युक्त होती है। अगर आप रोजाना सुबह के समय खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में तुलसी के रस की कुछ बूंदें मिलाकर पीते हैं तो यह आपके ऊर्जा स्तर को सक्रिय रखने और पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में काफी मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने के साथ त्वचा के लिए भी लाभदायक है।

थाइम, हल्दी, अदरक और काली मिर्च का पानी
इसके लिए एक पैन में पानी गरम करके उसमें कुछ थाइम के फूल, हल्दी पाउडर, कद्दूकस की हुई अदरक और एक चुटकी काली मिर्च डालकर इसे उबालें। फिर इस मिश्रण को छानकर एक कप में डालें और रोजाना सुबह के समय इसे पीएं। यह मिश्रण आपको सर्दी-खांसी समेत बलगम से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इसके अतिरिक्त, यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने में भी मदद करता है।

RELATED ARTICLES

मुंहासों से राहत पाने के लिए इन 5 तरीकों से इस्तेमाल करें हाइड्रोजन पेरोक्साइड

मुंहासे त्वचा के अतिरिक्त सीबम यानी प्राकृतिक तेल का उत्पादन करने से होते हैं। मुंहासे हार्मोनल असंतुलन, असंतुलित जीवनशैली, आनुवांशिकी और बैक्टीरिया के कारण...

पत्तागोभी का जूस डाइट में करें शामिल, मिलेंगे ये 5 प्रमुख लाभ

पत्तागोभी कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है और इसका जूस अपनी डाइट में शामिल करने से आपको स्वास्थ्य संबंधित कई लाभ मिल सकते...

क्या आपने कभी खाया है डूरियन फल? जानिए इससे मिलने वाले फायदे

डूरियन फल कटहल की तरह दिखता है, लेकिन यह उससे काफी छोटा होता है। इसका बाहरी हिस्सा सख्त और नुकीला है, जबकि अंदर से...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Advertisment -

Latest Post

सीएम धामी ने लक्ष्मण विद्यालय इंटर कॉलेज, पथरीबाग में स्कूली बच्चों के साथ ‘परीक्षा पे चर्चा- 2023’ कार्यक्रम में किया प्रतिभाग

विद्यार्थियों को आगामी बोर्ड परीक्षाओं की दी शुभकामना। तनाव मुक्ति एवं समय प्रबंधन से हर चुनौती का सामना किया जा सकता है- मुख्यमंत्री। राज्य के विभिन्न...

हिमाचल प्रदेश में खिला धूप, लेकिन दुश्वारियां बरकरार, चार नेशनल हाईवे समेत 219 सड़कें अवरुद्ध

हिमाचल। प्रदेश में मौसम तो खुल गया है लेकिन दुश्वारियां बरकरार हैं। सूबे में चार नेशनल हाईवे समेत 219 सड़कें अवरुद्ध हैं। रोहतांग दर्रा नेशनल...

जिला पंचायत अध्यक्ष की मिलीभगत से हुआ टेंडर प्रक्रिया में भ्रष्टाचार- सतपाल महाराज

देहरादून। नंदा राजजात जैसी धार्मिक और पवित्र यात्रा जिसमें श्रद्धालु दान देते हैं उसकी टेंडर प्रक्रिया में हेराफेरी और मिलीभगत बेहद दुर्भाग्यपूर्ण है। मामले की...

राहुल गांधी के नेतृत्व में चल रही यात्रा कांग्रेस नेता की छवि बनाने के लिए नहीं, बल्कि देश की स्थिति और माहौल को बदलने...

जम्मू- कश्मीर। नेशनल कांफ्रेंस के नेता उमर अब्दुल्ला शुक्रवार को बनिहाल में भारत जोड़ो यात्रा में शामिल हुए। उन्होंने कहा कि राहुल गांधी के नेतृत्व...

उत्‍तराखंड में ‘परीक्षा पर चर्चा’ कार्यक्रम में 5464 स्कूलों में किया जा रहा पीएम मोदी की मास्टर क्लास का सजीव प्रसारण

देहरादून। उत्‍तराखंड में 'परीक्षा पर चर्चा' कार्यक्रम में 5464 स्कूलों में पीएम नरेन्‍द्र मोदी की मास्टर क्लास का सजीव प्रसारण किया गया, इसके लिये बच्चों...

भारत और न्‍यूजीलैंड के बीच आज खेला जाएगा तीन टी20 इंटरनेशनल मैचों की सीरीज का पहला मुकाबला

नई दिल्ली। भारत और न्‍यूजीलैंड के बीच आज तीन टी20 इंटरनेशनल मैचों की सीरीज का पहला मुकाबला रांची के जेएससीए अंतरराष्‍ट्रीय क्रिकेट स्‍टेडियम पर खेला...

इंदौर में लगातार सामने आ रहे पशु क्रूरता के मामले, लसूड़िया थाना क्षेत्र में एक कुत्ते को छठवें माले से गिराकर मारने का मामला...

मध्य प्रदेश।  इंदौर में पशु क्रूरता के मामले लगातार सामने आ रहे हैं। इसी सिलसिले में इंदौर के लसूड़िया थाना क्षेत्र में एक कुत्ते को...

उत्तराखंड रोडवेज बसों का संचालन ठप, यात्रियों की बढ़ी परेशानियां

देहरादून। उत्तराखंड रोडवेज की बसों का संचालन शुक्रवार को ठप है। देहरादून, ऋषिकेश, हरिद्वार, रुड़की, कोटद्वार और श्रीनगर डिपो से अब तक किसी बस का...

दिल्ली पुलिस की साइबर क्राइम सेल ने तीन शहरों में छापेमारी कर तीन आरोपियों को किया गिरफ्तार

दिल्ली- एनसीआर। दिल्ली पुलिस की साइबर क्राइम सेल ने तीन शहरों दिल्ली, गुरुग्राम और फतेहाबाद में छापेमारी के बाद तीन आरोपियों को गिरफ्तार किया है। बाहरी-उत्तरी...

बीएमसी चुनाव की घोषणा कभी भी

बृहन्नमुंबई महानगर निगम यानी बीएमसी चुनाव की घोषणा किसी भी समय हो सकती है। पक्ष और विपक्ष दोनों की तैयारियां पूरी हो गई हैं।...